床垫怎么选对腰好？
发布时间：2022-03-26阅读：
清晨起床后腰酸背痛，提东西的那一刻... ...
有人会说：“谁让你不睡硬床板？”
嗯？睡硬床板真的对脊椎好吗?
睡硬床板≠睡床板
人体正常的脊椎呈S型。睡太硬的床板，只有头、背、臂部、脚为身体提供支撑，腰部没有受力点，使得脊椎处于僵硬的状态，这样一来长时间会造成劳损，加重腰酸背痛。
睡硬床板即是在床板上铺上3-5cm厚的床垫，在躺上去的时候能让脊椎保持正常的曲线状态。
同时切记不要睡太软的床垫，太软会让脊柱中段下陷，造成腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲!在此记一点，处于发育期的青少年和儿童、脊椎病患者均不适宜睡软床垫。
选合适的床垫
那床垫怎么选呢？避开海绵、沙发垫或硬床板。选择软硬适中、有足够支撑力的床垫。
1、硬度——3:1的原则。
床垫厚度：手压后厚度=3:1，例如，3厘米厚的床垫，手压后应陷下1厘米；患有腰间盘突出的患者，至少应该垫上3厘米被褥。
2、厚度
床垫不是越厚越好，要看承托力。尤其弹簧床垫，若弹簧长度不变，底面垫料加厚，带来的并不是良好的承托力。
3、选择方法
适合哪一种床垫身体最清楚，选定了品牌床垫和款式、床垫尺寸后，最简单的方法就是试睡。
平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙;
再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。
若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床太硬。
若手掌紧贴缝隙，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。
软硬适中的宜奥床垫，根据身体重量调节下陷幅度，提供足够的支撑力。压力被分散而不是集中在几点。无论平躺、侧睡、还是趴着，都能睡得舒服，一觉醒来更是有种“压力被卸下”的感觉。
推荐新闻
-
+
床垫怎么选对腰好？
清晨起床后腰酸背痛，提东西的那一刻... ...有人会说：“谁让你不睡硬床板？”嗯？睡硬床板真的对脊椎好吗?睡硬床板≠睡...
查看更多> -
+
EON 小科普丨先定家具后装修的好处
装修新模式 现在很多装饰公司和设计师提倡的装修新模式——“先定家具后装修”。后装修并不是买完家具后再开工，而是在开工之前...
查看更多> -
+
乳胶床垫怎么保养？
床垫作为一个大型物件，很难像衣物那样方便地放进洗衣机洗。那么，既然床垫不易清洗，有什么床垫的保养技巧呢？
查看更多> -
+
给孩子挑选床垫，竟还有这些讲究！
孩子睡觉时在床上翻来覆去，作为父母的我们会担心孩子是不是生病了？是不是被子盖得不舒服？但很多家长忽视了床垫的问题。一张好...
查看更多> -
+
睡眠疗愈小课堂：睡眠时长因人而异
《健康中国行动(2019-2030年)》提倡，成人平均每日的睡眠时间7~8小时。但实际上，睡眠时长因人而异，而衡量睡眠时...
查看更多> -
+
儿童床垫多厚合适？
对于父母来说，为了让孩子有一个好睡眠，会为床垫选择发愁，在选好了床垫品牌、材质、床垫尺寸之后，还想知道儿童应该睡多厚的床...
查看更多> -
+
好的儿童床垫促进孩子健康成长
作为家长，孩子健康成长是我们的期望，在一天的时间里，床垫陪伴着孩子度过休息时间，一个好觉对儿童来说是极其重要的，关乎着孩...
查看更多> -
+
如何选择乳胶床垫？
床以及床垫的质量，对于人们的睡眠都造成很大的影响，为了不耽误人们的睡觉时间，一定要选择一个好的床垫，乳胶床垫就是非常的不...
查看更多> -
+
乳胶床垫怎么选，对比弹簧床垫哪个好
有人在买床垫的时候会问：乳胶床垫和弹簧床垫的区别在哪里？自己应该选择弹簧床垫还是乳胶床垫？乳胶床垫的利弊有哪些？面对这些...
查看更多> -
+
床垫应该怎么选？这21条选购标准要了解
很多人问什么样的床垫好，正确的说法应该是哪种床垫更适合自己。在买床垫之前，你应该知道的哪些呢？买完又该怎样使用呢？
查看更多> -
+
智能床垫值得买吗？
这些年，智能床垫的概念逐渐为更多人熟知，当床垫自带功能后，又有不少人开始担心是不是“智商税”？那智能床垫究竟是黑科技还是...
查看更多> -
+
乳胶床垫多厚合适？
要问目前市场上流行的是哪款床垫？那无疑是乳胶床垫了。乳胶床垫具有高回弹、抑菌防螨等特性。但是很多人在日常中听说过却不是很...
查看更多> -
+
EON宜奥|蜕变•战赢 2003期销售提升培训圆满
2020年11月26日，在感恩节这一天，为期三天的《宜奥2003期销售提升培训大会》圆满落幕。
查看更多> -
+
床垫标准尺寸是多少？
在买床上用品的时候，配套的床垫也是必不可少。市场上有婴儿床、单人床、双人床，圆形床等等。床垫的挑选也是需要根据床的大小来...
查看更多> -
+
展会回顾｜宜奥2021上海国际酒店工程家具展圆满落幕
2021年4月2日，上海国际酒店工程家具及商业空间设计展，在上海新国际博览中心圆满落幕。
查看更多> -
+
选择什么样的床垫有利于脊椎健康？
“把背挺直了，不要弯腰驼背像个老人似的。”脊椎病呈现年轻化的趋势，不少不良的习惯（躺着玩手机、蜷缩着睡觉）影响着我们脊椎...
查看更多> -
+
床垫买什么材质的好？
一款好的床垫能让睡眠更舒适，那么床垫可以选择什么材质？是乳胶床垫、弹簧床垫、棕榈床垫、水床垫、还是记忆棉床垫？
查看更多> -
+
好的床垫品牌究竟该怎么选择呢？
好睡眠是精神饱满的条件。而一张好床垫是必不可少的。好的床垫品牌究竟该怎么选择呢？选床垫时不要迷信越贵越好，适合自己的才是...
查看更多> -
+
正宗乳胶床垫价格多少钱？
近年来，乳胶床垫受到越来越多人的追捧。许多商业从事者看到了商机便纷纷涌入市场，在市场上各种乳胶床垫良莠不齐，在床垫选择时...
查看更多> -
+
睡眠经济崛起，智能床垫是智商税还是真需求？
睡眠障碍成为了时代病，拥有好的睡眠质量，成为了现代人可望不可及的梦。在这一现象背后，伴随着智能家居时代的到来和睡眠经的济...
查看更多>
